運動と自律神経
１． 朝の運動は避けた方がよい。
２． 運動には、夕方から就寝前までの時間帯がおすすめ。
自律神経の作用で、身体を休ませようとする時間帯と、活動させようとする時間帯があります。
朝はまだ身体を休ませようとしている時間帯なので、運動にはあまり適していません。
ジョギングは、夕方から就寝前までの時間帯に行うことをおすすめします。
運動と自律神経
１． 朝の運動は避けた方がよい。
２． 運動には、夕方から就寝前までの時間帯がおすすめ。
自律神経の作用で、身体を休ませようとする時間帯と、活動させようとする時間帯があります。
朝はまだ身体を休ませようとしている時間帯なので、運動にはあまり適していません。
ジョギングは、夕方から就寝前までの時間帯に行うことをおすすめします。