３つの運動
運動は食事と同じです。偏食が好ましくないように、ひとつの運動だけを続ける、と言った“運動の偏食”もカラダに良くありません。食事で大切なのは栄養バランスですが、運動のバランスとは何でしょうか。それが運動の三本柱 ―― ウォーキング・筋トレ・ストレッチの３つの運動の組み合わせなのです。
３つの運動
運動は食事と同じです。偏食が好ましくないように、ひとつの運動だけを続ける、と言った“運動の偏食”もカラダに良くありません。食事で大切なのは栄養バランスですが、運動のバランスとは何でしょうか。それが運動の三本柱 ―― ウォーキング・筋トレ・ストレッチの３つの運動の組み合わせなのです。