どんな運動がいいか?
実は、運動は大きく2つに分けられます。ひとつは、水泳やサッカーなどのスポーツ。もうひとつは、日常の生活活動です。家庭や職場など、普段の生活に“運動”を取り入れるためのコツをご紹介します。