運動強度(メッツ)と時間でエクササイズ
高い運動強度を取れない場合は？
２００６年 厚生労働省は一週間で２０エクササイズを推奨
運動強度(メッツ)の表が取り出せます。
「健康のためには運動」といっても、間違った運動を続けては、イイことはなかなかやってきません。逆に怪我や病気の原因になることもあります。運動は「強さ」と「時間」を正しく設定して行うことが大切なのです。ここでは、生活に運動を取り入れるにあたって使うと便利な単位「メッツ」と「エクササイズ」をご紹介します。
運動強度(メッツ)と時間でエクササイズ
高い運動強度を取れない場合は？
２００６年 厚生労働省は一週間で２０エクササイズを推奨
運動強度(メッツ)の表が取り出せます。
「健康のためには運動」といっても、間違った運動を続けては、イイことはなかなかやってきません。逆に怪我や病気の原因になることもあります。運動は「強さ」と「時間」を正しく設定して行うことが大切なのです。ここでは、生活に運動を取り入れるにあたって使うと便利な単位「メッツ」と「エクササイズ」をご紹介します。