筋トレもやっぱり夕方？
筋肉の強化には成長ホルモンが必要。
成長ホルモンは、午後１１時ごろから午前１時ごろまでに一番働く。
一般的に、就寝前が筋トレにとってより効果が引き出せる時間帯。
筋肉を太く、強くするためには成長ホルモンが必要です。この成長ホルモンが一番働くのが午後１１時ごろから午前１時ごろです。ということは、その時間帯の少し前に筋トレをすることがよい、ということになります。一般的に、就寝前が筋トレにとってより効果が引き出せる時間帯といえます。
筋トレもやっぱり夕方？
筋肉の強化には成長ホルモンが必要。
成長ホルモンは、午後１１時ごろから午前１時ごろまでに一番働く。
一般的に、就寝前が筋トレにとってより効果が引き出せる時間帯。
筋肉を太く、強くするためには成長ホルモンが必要です。この成長ホルモンが一番働くのが午後１１時ごろから午前１時ごろです。ということは、その時間帯の少し前に筋トレをすることがよい、ということになります。一般的に、就寝前が筋トレにとってより効果が引き出せる時間帯といえます。